对付失眠的方法
发布时间：2021-08-10作者： 菲尔床垫
一、等到真正疲倦才上床，以免太早上床，在床上辗转反侧。
如果真的睡不着，不如就起来做点事。
二、不要在白天睡午觉或打瞌睡。
三、白天要尽量做点流汗的运动。
四、白天不要喝太多茶，咖啡，酒。抽烟的人最好能够减少抽烟数量。
五、把卧室或床头的时钟移开，减低自己以时间的注意力。
六、放假的时候不要赖床，依照正常起居时间作息。
七、睡前30分钟可饮杯热牛奶或吃片面包。
八、冬天睡前可用热水泡脚，夏天则可冲冻水凉。
九、不要随便服用安眠药。失眠的问题一定要请医师治序。
（注：另备有食疗方法及失眠自我按摩法，详情可向营业员咨询）
推荐睡眠文化
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如何保持最佳精神状态
一、 每天上班前面对镜子从容地笑一笑，然后自信十足地对自己说：“我一定行！“ 二、 服装要干净贴身，皮鞋要干净，袜子尽量每天换。 三、 衣领，袖口等要喷上清淡的香水，可用二至三款香型。 四、 晚上睡个好觉，尽量保持每天7小时以上睡眠时间。
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影响睡眠质量的因素
一、温度。摄氏度在15至24的温度中，最适宜睡觉。 二、光线。晚上睡觉最好关灯，如果一定要开灯则灯光尽量要柔和。 三、床上用品。床上用品一定要柔软干净，被子要软及轻，颜色不要过于浓烈！ 四、晚餐不宜过饱或饥饿，睡前60-120分钟内尽可能少饮咖啡、浓茶、烈酒或其它兴奋饮料。
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床垫需要保养吗?要怎么保养呢?
如果床垫用太久了又没有进行过清理，这样是会出现很多问题的，严重的时候还会对我们的身体健康有所损害，这就需要我们平时多主要床垫保养。 那床垫要怎么保养呢？
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菲尔软床生产工艺介绍
虽然不同的软床生产厂其工艺流程也有所不同，但都包含有以下几个段： 1、框架段，主要制作软床框架； 2、外饰段，主要制作软床暴露在外的构件； 3、内衬段，配制各类海绵内芯； 4、外套段，裁剪缝制外套； 5、总装(扪皮)段，将各前各工段的半成品，配上辅料，装配成完整的软床产品。
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